Ксения Бойко
клинический нутрициолог, helth coach
Ваш путь к здоровому и стройному телу без стресса.
Ваш путь к здоровому и стройному телу без стресса.
Обо мне
Меня зовут Ксения,
Я — клинический нутрициолог - взрослый и детский, и я глубоко верю: каждый человек — от малыша до взрослого — заслуживает чувствовать себя здоровым, энергичным и живым
Я — клинический нутрициолог - взрослый и детский, и я глубоко верю: каждый человек — от малыша до взрослого — заслуживает чувствовать себя здоровым, энергичным и живым
«Восстановила себя, помогаю другим»
Я пришла в нутрициологию через личную историю — и теперь помогаю другим пройти этот путь осознанно
Индивидуальные услуги
Для тех, кто хочет не просто «поправить питание», а глубоко понять, что происходит в организме, и получить реальный результат с поддержкой специалиста
"Консультация 360"
Комплексный разбор вашего состояния и персональная стратегия для оптимизации самочувствия
О ходе консультации
1. Диагностический этап
- После записи вы получаете анкеты и дневник питания
- У вас есть 3 дня на заполнение и отправку
- Затем — вводная консультация (30 минут): знакомство, оценка текущего самочувствия пищевых потребностей, целей, ожиданий и стратегии работы
2. Подготовка рекомендаций (5 рабочих дней)
На основе анкет, пищевого дневника, симптомов и биомаркеров* я подготавливаю:
- Анализ рациона и пищевого поведения
- Оценку состояния организма
- Работа с биомаркерами в рамках нутрициологической практики
- Подбор нутриентов и продуктов, ориентируясь на ваши симптомы и цели
- Объяснение причинно-следственных связей возможных текущих жалоб
- Примерное меню на 3 дня
- Подборка полезных ссылок и авторских гайдов
- Персональные рекомендации по:
- питанию
- сну
- режиму дня
- стрессу
- физической активности
* Работа с биомаркерами проводится в рамках нутрициологического сопровождения и не является медицинским заключением.
3. Основная консультация
- Длительность: 1 час 30 минут
- Подробное объяснение всех рекомендаций
- Ответы на вопросы
Обсуждение приоритетов и этапов внедрения
4. Пост-консультационная поддержка
- Через 3 дня — 15–20 минут
- Ответы на вопросы, поддержка на этапе внедрения
Сопровождение
"4 недели осознанных перемен”
"4 недели осознанных перемен”
Идеально после «Консультации 360» — если вы хотите не просто получить рекомендации, а реально внедрить их, с поддержкой, мотивацией и ежедневной обратной связью.
Что входит:
1.Всё из пакета «Консультация 360»
(анализ, рекомендации, гайды, меню, 2 консультации)
2.Ежедневное сопровождение в мессенджерах (по будням с 9:00 до 17:00):
2.Ежедневное сопровождение в мессенджерах (по будням с 9:00 до 17:00):
- Оперативная поддержка и ответы на вопросы
- Анализ рациона по фото тарелок – высылаете фото приёмов пищи, получаете обратную связь и рекомендации
- Помощь в адаптации рекомендаций к реальной жизни
- Объяснение теории из рекомендаций простым языком
- Регулярная мотивация и мягкий контроль
- В режиме реального времени:
- ссылки на полезные товары
- рецепты и видео
- визуальные материалы
- экспресс-корректировки
3.Еженедельные видео-встречи (1 раз в неделю, до 45 минут)
3.Еженедельные видео-встречи (1 раз в неделю, до 45 минут)
- Анализ динамики
- Поддержка, ответы на вопросы
- Корректировка плана при необходимости
- Новый фокус на каждую неделю
Результат:
- Вы внедряете рекомендации без стресса и перегруза
- Формируете устойчивые привычки
- Получаете поддержку, уверенность и мотивацию
- Начинаете чувствовать изменения уже в процессе
Что вы можете почувствовать:
-
Повышение энергии и активности организма -
Улучшение настроения и качества жизни -
Рост работоспособности, концентрации внимания и стрессоустойчивости -
Умение чувствовать свой организм
Давайте вместе вдохнем жизнь в ваш прекрасный внутренний сад!